YOGA Workshop's mit Monika Vonau

"Yoga ist ein Weg der Achtsamkeit und Selbsterfahrung"

Yoga zur Streßbewältigung

In diesem Workshop lernst du, wie du mit gezielten Yoga-Übungen Stress nachhaltig abbauen und neue Energie schöpfen kannst. Sanfte Bewegungsabfolgen, bewusste Atmung und kurze Entspannungseinheiten helfen dir, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Du erfährst, wie Stress entsteht, wie er sich im Körper zeigt – und wie du 
mit einfachen Techniken aus dem Yoga aktiv gegensteuern kannst.

Der Workshop ist für alle Level geeignet und bietet dir praktische Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.

Gönn dir eine Auszeit und finde zurück zu mehr Ruhe, Gelassenheit und innerer Balance. 

Samstag 28.3.2026 

von 13.00 - 16.00 Uhr 

Beitrag 45,- €

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Yin Yoga –

Loslassen & Auftanken

In diesem Yin-Yoga-Workshop tauchen wir in eine ruhige, meditative Praxis ein, die Körper und Geist nachhaltig entspannt. Die Positionen werden mehrere Minuten gehalten, sodass tiefe Gewebeschichten sanft gedehnt und Spannungen gelöst werden können.

Yin Yoga schenkt dir Zeit – Zeit zum Spüren, Atmen und Loslassen. Der 
Fokus liegt auf Achtsamkeit, innerer Ruhe und bewusster Entschleunigung.

Dieser Workshop ist für alle Level geeignet – egal, ob du erste Erfahrungen sammeln oder deine Praxis vertiefen möchtest.

Gönn dir eine Pause vom Alltag und finde zurück in deine Balance. 

Samstag 27.6.2026 

von 13.00 - 16.00 Uhr

Beitrag 45,- €

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Yoga Nidra –

Tiefenentspannung & innere Balance

In diesem Workshop tauchen wir in die wohltuende Praxis des Yoga Nidra ein – eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, die Körper, Geist und Nervensystem nachhaltig regeneriert. Durch achtsame Anleitung, Atemwahrnehmung und innere Bilder entsteht ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem Stress abgebaut und neue Kraft geschöpft werden kann.

Der Workshop ist für alle geeignet – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bequeme Kleidung und die Bereitschaft, loszulassen, genügen. 

Samstag 26.9.2026 

von 13.00 - 16.00 Uhr

Beitrag 45,- €

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Anmeldung über das Kontaktformular

oder telefonisch unter

0176 578 597 26.

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Ich unterrichte in der Tradition von T. Krishnamacharya und T. K. V. Desikachar. Im Mittelpunkt steht der Mensch mit seinen Bedürfnissen, Problemen und Grenzen. So werden die Übungen dem einzelnen Menschen angepasst und nicht umgekehrt.

Daher kann jeder – unabhängig von Fähigkeiten und Alter – Yoga praktizieren.

Meine Arbeit ist geprägt von Achtsamkeit, Klarheit und einer tiefen Verbindung zur Essenz des Yoga. Im Mittelpunkt steht für mich die individuelle Begleitung: Jede*r bringt eigene Themen, Bedürfnisse und Potenziale mit – und Yoga bietet einen kraftvollen Raum, um diesen mit
Offenheit und Tiefe zu begegnen.

Ob zur Stressbewältigung, zur persönlichen Entwicklung oder zur Vertiefung der eigenen Praxis – ich begleite dich mit fundiertem Wissen, langjähriger Erfahrung und einem offenen Herzen.

Wichtig!

Bringt zum Yogakurs bitte bequeme Kleidung mit (damit ihr während der Entspannungsphase nicht friert, empfiehlt sich eine Decke oder zusätzliche Jacke/Socken). 

Wer in Besitz einer eigenen Yogamatte und/oder Meditationskissen ist, möge diese gerne mitbringen. Wir haben aber auch welche hier. Denkt bitte an ausreichende Handtücher und Trinkmöglichkeit.